Hörbuch Depression und Angst
Prästationäre Hilfe bei Depression und Angst
Sie planen eine Kurzzeittherapie bei Burn-out und Stressfolgeerkrankungen. Kontaktieren Sie hierzu bitte zunächst die Aufnahme. Wir setzen alles daran, die Wartezeit möglichst kurz zu halten, möchten Ihnen aber auch für diese Phase bereits eine Hilfestellung anbieten. Zusätzliche Informationen zur Kurzzeittherapie finden Sie unter: Mehr Info / Schwerpunkte / Kurzzeittherapie/Burn-out.
Empfehlung im Vorfeld Ihrer Kurzzeittherapie
Im Folgenden finden Sie erste Selbsthilfeempfehlungen zur Vorbereitung auf die stationäre Kurzzeittherapie bei Burn-out und Stressfolgeerkrankungen in der Klinik Wollmarshöhe.
Bitte lesen Sie, bevor Sie mit dem Hörbuch beginnen, zunächst den Einführungstext.
Download: Einführungstext
Kurzzeittherapie
Buch: Erfolgreich gegen Depression und Angst
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Linderung des Leidensdrucks
Wie lassen sich die Beschwerden, die ich habe, erklären? Wie kann ich mit ihnen in einem ersten Schritt so umgehen, dass ich sie eingrenze und sie nicht eskalieren? Welche grundsätzlichen Wege der Behandlung gibt es? Gibt es Hoffnung auf nachhaltige Besserung? Auf Fragen dieser Art zumindest eine vorläufige und grundsätzliche Antwort zu haben, lindert oft den Leidensdruck schon erheblich.
Antworten dieser Art versuchen wir Ihnen mit dem folgenden Text zu geben, den Sie nachstehend in Schriftform oder als Hörbuch herunterladen können (technische Hilfestellung finden Sie unten auf der Seite). Das Hörbuch empfehlen wir Ihnen insbesondere dann, wenn es Ihnen sehr schlecht geht und das Lesen schwer fällt. Ihr digitales Endgerät zum Abspielen des Audio-Tracks können Sie zur Not sogar mit ins Bett nehmen. Allein dadurch, dass Sie das Hören eines Audiobooks vom Grübeln abhält, wird Ihr Befinden schon verbessert.
Die Auseinandersetzung mit diesem Text regt bei Ihnen Prozesse an, die Sie optimal auf den Stationsaufenthalt vorbereiten. Die Therapie kann dann vom ersten Tag an mit hoher Effektivität beginnen. Für eventuelle Fragen steht Ihnen unser Team gern zur Verfügung.
Hörbuch: „Erfolgreich gegen Depression und Angst“
Eine motivierende Einführung zum Hören
Das Hörbuch liegt als Ergänzung dem Selbsthilfebuch „Erfolgreich gegen Depression und Angst“ von Dietmar
Hansch bei. Der Ratgeber gehört zu den Therapiematerialien, die Sie bei stationärer Aufnahme ausgehändigt bekommen.
Vorwort
Kapitel 1: Einführung
Kapitel 2: Vertrauen
Kapitel 3: Akzeptanz
Kapitel 4: Genießen
Kapitel 5: Förderliche geisteshaltungen
Kapitel 6: Autonomie
Kapitel 7: Angst besiegen
Kapitel 8: Depressionen überwinden
Kapitel 9: Zusammenfassung
