Therapeuten und Referenten der Wollmarshöhe als Autoren

Bücher der Wollmarshöhe
Bücher von Autoren der Wollmarshöhe

Warum tun wir nicht, was wir wissen?

Wie der Kopf besser fühlen lernt

Kilian Mehl

Der Mensch im Turbobiotopwandel

Mit Veränderungen und Krisen kann der Mensch. Als anpassungsfähigster Affe ist er seit Urzeiten Weltmeister darin, umzudenken, umzufühlen und umzuhandeln, wenn es sein muss. Doch im Turbobiotopwandel der Moderne bremsen ihn seine archaischen Funktionsmuster zu oft, sie sind eher nachteilig. Das Wissen darüber, ausreichend emotionale Basiskompetenzen sowie ein Bewertungssystem, das auf Verantwortung für die Menschheit und ihr Biotop beruht, können helfen, die heute nötige Anpassungsfähigkeit herauszubilden. Ein neuer Ansatz ist vonnöten: Weg vom tatenlosen Massenbeklagen selbstverursachter Symptome, hin zum Fördern und Schöpfen individueller und kollektiver Potenziale.

Kilian Mehl hat ein engagiertes Buch geschrieben, das zeigt, wie wir die notwendige Kehrtwende schaffen können – indem wir endlich tun, was wir längst wissen.

ca. 232 Seiten, Buch, Broschiert
CHF 28.00, EUR (D) 28.–
ISBN 978-3-7574-0114-6
Schwabe Verlag Berlin
Auch als E-Book erhältlich

Warum tun wir nicht, was wir wissen?

Kilian Mehl,
Warum tun wir nicht, was wir wissen?
Wie der Kopf besser fühlen lernt
Schwabe Verlag, 2023

Burnout

Mit Achtsamkeit und Flow aus der Stressfalle

Dietmar Hansch

Burnout ist eine Falle, in die heutzutage immer mehr Menschen hineingeraten. Die Anforderungen der modernen Zeit wachsen, der Stresspegel steigt. Doch wie geht man mit Stress um? Wie vermeidet man, immer ausgelaugter und depressiver zu werden?

Dietmar Hansch kennt aus seiner langjährigen Klinikerfahrung die äußere und innere Situation der Betroffenen und erklärt auf sehr klare und konstruktive Weise, wie man sich aus der Stressfalle wieder befreien kann. Vor allem die inzwischen als wissenschaftlich wirksam erwiesene Achtsamkeitspraxis bietet neue Aspekte der Selbsthilfe. Es ist ja eine bekannte Tatsache, dass ein nicht geringer Anteil unseres Stresses „hausgemacht“ ist und in unseren Köpfen durch „Muss-Vorstellungen“ erzeugt wird. Mit einer Änderung der eigenen mentalen Einstellung eröffnen sich große Möglichkeiten zur Verbesserung der Lebensqualität. Meditation und das Einüben von Achtsamkeit im Alltag sind immer mehr die Mittel der Wahl, um zu einem erfüllten und freudvollen Leben zu finden.

Burnout - Dietmar Hansch | Wollmarshöhe

Dietmar Hansch,
Burnout,
Droemer Knaur, 2022

Panik und Platzangst selbst bewältigen

Das Praxisbuch

Dietmar Hansch

Kennen Sie Anfälle von Herzrasen und Beklemmungen im Brustbereich? Vermeiden Sie deshalb Situationen, aus denen Sie nicht sofort flüchten könnten? Öffentliche Verkehrsmittel zum Beispiel oder Einkaufszentren? Dann haben Sie es mit Symptomen von zwei sehr häufigen Formen übersteigerter Angst zu tun.

Viele Menschen sind heutzutage von Panikattacken und Platzangst betroffen. Angst-Experte Dr. Dietmar Hansch bietet mit diesem fundierten Ratgeber Soforthilfen und Strategien für nachhaltige Besserung. Seine Synergie-Methode ist bewährt und erwiesenermaßen effektiv bei der Selbstbehandlung von Angststörungen. Der Kern dieser Methode ist eine gestufte Selbstkorrektur im Denken, in der Vorstellung und im Verhalten.

Dietmar Hansch gibt aus seiner langjährigen Praxiserfahrung und der aktuellen Angst-Forschung sein umfassendes Hintergrundwissen und detaillierte Anleitungen zur Selbstbehandlung weiter. Die Synergie-Methode integriert die wirksamsten und wissenschaftlich fundiertesten Techniken zu einem stimmigen Gesamtkonzept. Gerade auch Betroffenen mit schon chronischen Angsterkrankungen wird mit diesem Ratgeber eine neue Chance geboten. Die anschaulichen Illustrationen vertiefen das Verständnis und motivieren zur Umsetzung der Übungen.

Panik und Platzangst selbst bewältigen - Dietmar Hansch | Wollmarshöhe

Dietmar Hansch,
Panik & Platzangst selbst bewältigen,
Droemer Knaur, 2021

Erfolgreich gegen Depression und Angst

Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - konkrete Tipps

Dietmar Hansch

Aus dem Inhalt:
Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt – Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen – Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren – Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken – Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie).

Über den Autor:
Dr. med. Dietmar Hansch ist Facharzt für Innere Medizin/Psychotherapie und Autor zahlreicher Bücher.

Dietmar Hansch,
Erfolgreich gegen Depression und Angst, Springer Verlag Berlin,
New Edition 2021

Entspannungstraining

Entspannungsverfahren für Ausbildung und Praxis

Karl-Heinz Schäfer

Wege zur Ruhe vermitteln
Wirklich Ruhe finden ist im Alltag nicht ganz leicht. Dabei gehört richtige Entspannung zu den Grundlagen der Gesundheit. Das Buch gibt eine anschauliche Übersicht über das Praxisgebiet Entspannungstraining: Von meditativer, imaginativer, Atem- und Selbsthypnose-Entspannung bis hin zu Progressiver Relaxation und Autogenem Training. Je nach Verfahren werden unterschiedliche Entspannungsziele aktiviert – sofortige Entspannung kann angeregt, Entspannungsfähigkeit geübt oder gelassene Lebenshaltung entwickelt werden. Zwischen Therapie und Entspannung wird dabei genau differenziert. Für (künftige) EntspannungstrainerInnen bieten ausformulierte Instruktionen und Selbstbeobachtungsbögen einen reichen Fundus für die Kursgestaltung.

Karl-Heinz Schäfer, Psychologischer Psychotherapeut, Ravensburg, ist in eigener Praxis tätig. Er leitet Fortbildungsseminare an der Sebastian-Kneipp-Akademie sowie am Seminarzentrum Wollmarshöhe. Arbeitsschwerpunkte sind Psychotherapie (Einzel- und Gruppentherapie), Hypnotherapie, Entspannungsverfahren und Therapeutisches Bogenschießen.

Karl-Heinz Schäfer,
Entspannungstraining,
Ernst Reinhardt Verlag, 2021

Modernes Betriebliches Gesundheitsmanagement als Führungsaufgabe

Kilian Mehl

In der Schriftenreihe „Betriebswirtschaftslehre in der Unternehmenspraxis“ (Kurztitel: BWL in der Praxis) des Fachverlags des Studienzentrums Hohe Warte erscheinen Monographien und Sammelwerke mit dem Fokus auf der Anwendbarkeit von wirtschaftswissenschaftlichen Methoden in der unternehmerischen Praxis. Die Themenwahl und die Forschungsansätze dieser wissenschaftlichen Publikationen sind interdisziplinär und international.

Die Publikationen werden in einem Peer-Review-Verfahren geprüft und über die Veröffentlichung entscheidet ein qualifizierter Redaktionsrat; d. h. alle eingereichten Beiträge für die Schriftenreihe BWL in der Praxis werden anonymisiert begutachtet. Die Gutachten sowie die Veröffentlichungsvorschläge werden vom Redaktionsrat, der über die Veröffentlichungen abstimmt, kritisch bewertet.

Aus dem Inhalt:
Der rasante Biotopwandel fordert vor allem im Beruf eine enorme Anpassungsfähigkeit. In einer Gesellschaft mit hohem Leistungsanspruch, bei z. T. auch komfortablen Bedingungen, sind bei vielen die nötigen Kompetenzen für die Bewältigung der aktuellen Herausforderungen zu gering oder verkümmert. Körper, Seele und Geist sind überfordert. Dysfunktionale Störungen, Stressfolgeerkrankungen und längere Arbeitsausfälle sind an der Tagesordnung. Darunter leidet der Mensch, direkt betroffen sind aber auch die Produktivität und Effektivität von Unternehmen und Institutionen.

Modernes Betriebliches Gesundheitsmanagement gehört darum zu den wichtigsten Führungsaufgaben und konzentriert sich auf eine artgerechte Gestaltung des Arbeitsbiotops und das Trainieren von Basiskompetenzen. Wer das als sinnvoll erkennt, ist in der Arbeitswelt 4.0 angekommen.

Dieses Handbuch erläutert die historische Genese von Arbeitsschutz und BGM, neurowissenschaftliche Grundlagen der Systemkonzeption Mensch und systemische Wirkungszusammenhänge der für die Gesundheit und Produktivität in Unternehmen und Institutionen relevanten Faktoren. Der Praxisteil enthält wichtige Tipps für den Entwurf eines BGM-Konzepts, dessen Implementierung, Durchführung, Monitoring und Evaluation sowie bewährte Trainingsbeispiele für Führungskräfte (Assessment) und Teams.

Gesundheitsmanagement - Kilian Mehl | Wollmarshöhe

Kilian Mehl,
Modernes Betriebliches Gesundheitsmanagement als Führungsaufgabe,
SHW Fachverlag, 2020

Es muss doch mehr als alles geben!

Ein Plädoyer für seelische Vielfalt und kreative Lebensgestaltung

Till Bastian

Ob der Mensch es vermag, ein gelingendes und glückliches Leben zu führen, hängt maßgeblich von seinem inneren Reichtum an Vorstellungskraft und Fantasie ab. Till Bastian zeigt auf, wie wir diesen Reichtum durch beharrliches Üben mehren und bewahren können. Auf fundiert wissenschaftlicher Grundlage, doch mit leichter Hand entwirft er ein leidenschaftliches Plädoyer und versiertes Übungsbuch für den genussvollen Gebrauch der eigenen Kreativität.

Jeder Mensch verfügt über einen seelischen Apparat, der es ihm ermöglicht, aus eigener Vorstellungskraft neue innere Welten von großer Vielfalt und Komplexität zu entwerfen. Diese unser Leben erheblich bereichernde Fähigkeit verkümmert jedoch allzu oft durch eine übermäßige Konzentration auf die äußere Realität mit all ihren Vorgaben und Erfordernissen. Das vorliegende Buch zeigt Wege auf zur Schulung der eigenen, freien Vorstellungskraft und zur Eindämmung der sie behindernden Kräfte. Stets im vollen Bewusstsein unserer eigenen Möglichkeiten erschließen wir uns die Quellen origineller Lebensgestaltung, die nachhaltigere und dauerhafte Glücksmöglichkeiten bietet als äußerer Erfolg und materieller Reichtum.

Es muss doch mehr als alles geben! - Till Bastian | Wollmarshöhe

Till Bastian,
Es muss doch mehr als alles geben!
Psychosozial-Verlag, 2018

Angst selbst bewältigen

Das Praxisbuch

Dietmar Hansch

Leiden Sie unter Angstanfällen im Bus oder Einkaufszentrum? Unter Zittern und Erröten beim Halten von Vorträgen? Verderben Ihnen ständige Sorgen den Tag? Unabhängig davon, ob es sich um eine Panikstörung, um Phobien oder anhaltendes Sich-Sorgen handelt: Angsterkrankungen schränken die Lebensqualität erheblich ein. Sie haben die Tendenz, sich auszuweiten und chronisch zu werden. Gehen Sie deshalb sofort und effektiv dagegen vor!

Panikattacken, soziale Phobien, Platzangst und das Befürchten von negativen Ereignissen sind die am häufigsten vorkommenden Ängste. Langfristig erfolgsentscheidend bei der Behandlung von Ängsten ist vor allem die tägliche Selbstkorrektur in den vielfältigen Situationen des Alltags.

Dietmar Hansch gibt aus seiner langjährigen Praxiserfahrung und der aktuellen Angst-Forschung sein umfassendes Hintergrundwissen und detaillierte Anleitungen zur Selbstbehandlung weiter. Die in diesem Ratgeber vorgestellte Synergie-Methode integriert die wirksamsten Techniken zu einem stimmigen Gesamtkonzept. Dieser sehr fundierte und weitgreifende Ansatz bietet auch Betroffenen mit schon chronischen Angsterkrankungen eine neue Chance, bei denen allzu „einfache Tricks“ nicht geholfen haben.

„Der Weg aus der Angst ist auch ein freudvoller, denn er führt schließlich zu persönlichem Fortschritt und erweiterten Lebensmöglichkeiten.“ Dr. Dietmar Hansch

Angst selbst bewältigen - Dietmar Hansch | Wollmarshöhe

Dietmar Hansch,
Angst selbst bewältigen,
Droemer Knaur, 2017

Wie wir wurden, was wir werden

Die Evolution des Seelenlebens

Till Bastian

Till Bastian beschreibt in diesem Buch kompakt und verständlich, wie sich die menschliche Psyche entwickelt. Dabei betrachtet er sowohl die lebensgeschichtliche Entwicklung des Individuums als auch die gattungsgeschichtliche Entwicklung des Homo sapiens und zeigt mögliche Parallelen zwischen beiden auf. Er legt dar, dass unterschiedliche psychische Vorgänge anhand ihrer jeweiligen Funktion verstanden werden können, und macht deutlich, dass die verschiedenen Funktionen des menschlichen Seelenlebens in einem Wirkungsgefüge teils aufeinander, teils gegeneinander wirken. Nicht zuletzt verleiht er auf diese Weise dem Unbehagen vieler PsychotherapeutInnen eine Stimme, die das Freud’sche Seelenmodell mit seiner Gliederung in die Instanzen Ich, Es und Über-Ich für ihre praktische Tätigkeit als ungenügend empfinden.

Wie wir wurden, was wir werden - Till Bastian | Wollmarshöhe

Till Bastian,
Wie wir wurden, was wir werden,
Psychosozial-Verlag, 2017

Erfahrungsorientierte Therapie

Integrative Psychotherapie und moderne Psychosomatik

Kilian Mehl (HG.)

  • Basiskompetenzen stärken durch erfahrungsorientierte Therapie
  • evaluiertes Therapieverfahren
  • ganzheitliche Methode als Fundament für die persönliche Selbstorganisation

Warum erfahrungsorientierte Therapie (EOT)?
Mit diesem ganzheitlichen und integrativen Konzept können bei psychisch oder psychosomatisch Erkrankten dysfunktionale Störungen durch korrigierende Erfahrungen in funktionale Muster umgewandelt werden. Bei professioneller Begleitung kann vielen Patienten, denen es angesichts des rasanten Biotopwandels an wichtigen Basiskompetenzen für die Anpassung mangelt, durch EOT geholfen werden, was auch mit einer Stärkung ihrer Resilienz einhergeht.

Erfahrungsorientierte Therapie - Kilian Mehl (HG.) | Wollmarshöhe

Kilian Mehl (Hg.),
Erfahrungsorientierte Therapie
Springer, 2017

Seelenleben

Eine Bedienungsanleitung für unsere Psyche

Till Bastian

Viele Menschen investieren mehr Zeit und Energie – von Geld ganz zu schweigen – in die Wartung ihrer Autos als in die Pflege des eigenen Seelenlebens. Dieses Desinteresse hat oft fatale Folgen: Seelische Störungen mit Krankheitswert werden ignoriert und stellen eine Einschränkung unserer Flexibilität, eine Verminderung unseres inneren und äußeren Spielraums dar.

Till Bastian erläutert anhand vieler lebensnaher Beispiele ausführlich die Komplexität und Widersprüchlichkeit unseres Seelenlebens. Er liefert praktische Anregungen dazu, wie wir mit dieser inneren Vielfalt erfolgreich zurechtkommen können. Das Buch richtet sich an alle, die an Selbsterkenntnis und einem gelingenden Leben interessiert sind.

Till Bastian,
Seelenleben,
Psychosozial-Verlag, 2016

Therapeutisches Bogenschießen

Zielorientierte Ruhe

Karl-Heinz Schäfer

Wie schaffen wir es, quälende Gedanken und Erinnerungen endlich hinter uns zu lassen? Wie können wir mit uns ins Reine kommen? Wie können wir unseren Gefühlen besser Ausdruck verleihen und uns anderen Menschen öffnen?

Für diese und andere Fragen ist Therapeutisches Bogenschießen ein vielversprechendes Medium der Psychotherapie. Es bringt uns dazu, innere Ruhe und Stärke zu entwickeln. Wir gewinnen wieder Selbstvertrauen und bewältigen Aufgaben mit ruhiger Kraft und Gelassenheit. Therapeutisches Bogenschießen versteht sich als Teil einer umfassenden Psychotherapie und kann in verschiedene Therapieansätze eingebettet werden. Es nützt das Potenzial therapeutischer Beziehung und Kommunikation, um eingeschliffene kognitive Muster zu verändern.

Therapeutisches Bogenschießen ist eine vielversprechende therapeutische Möglichkeit, die Patienten in besonderer Erinnerung bleiben wird.

Therapeutisches Bogenschießen - Karl-Heinz Schäfer | Wollmarshöhe

Karl-Heinz Schäfer,
Therapeutisches Bogenschießen,
Ernst Reinhardt Verlag, 2015

Melancholie als Chance

Ein Weg aus der Betrübnis zur Freiheit

Till Bastian

Der Melancholie Raum geben: Die Melancholie ist heimatlos geworden. Die lärmende Fröhlichkeit der Gegenwartsmenschen, die mehr und mehr neue Erlebnisse in immer kleinere Zeitabschnitte hineinzupressen suchen, lässt für Trauer und Melancholie keinen öffentlichen Raum. Wer in diesem Wettrennen nicht mithält, gilt als Spielverderber; allenfalls kann man ihm zugutehalten, „ausgebrannt“ zu sein und oder an einer „Depression“ zu leiden.

Aber kann man das, was als „Volkskrankheit Depression“ durch die Schlagzeilen geistert und mit überaus großem Aufwand bekämpft wird, allen Ernstes als „Chance“ bezeichnen?

Der an der Wollmarshöhe klinisch tätige Arzt und Psychotherapeut Till Bastian will der Melancholie wieder zu ihrem Recht zu verhelfen, statt in ihr nur den unerwünschten Störenfried zu sehen. Vor allem soll die große Chance erkannt werden, die in ihr liegt: Es gibt einen Weg von der Melancholie hin zu größerer seelischer Freiheit.

Melancholie als Chance - Till Bastian

Till Bastian,
Melancholie als Chance,
Kösel, 2014

Erlebnispädagogik: quo vadis?

Zwischen Anpassung und Abenteuer

Axel Ferstl, Martin Scholz und Christiane Thiesen (HG.)

Vor 30 Jahren war die Erlebnispädagogik unbequem, wild, unorthodox, kreativ und chaotisch – und im deutschsprachigen Raum in der Phase des Wachstums befindlich. Die Erlebnispädagogik hat sich ständig weiterentwickelt, professionalisiert, etabliert, aber auch Normierung und Standardisierung haben Einzug gehalten.

Nun ist die Frage: Quo vadis, Erlebnispädagogik?

Wie sollen sich die nächsten Jahre gestalten? Was soll, darf oder muss sich verändern? Was nicht? Was ist aus der ungezähmten Seite der Erlebnispädagogik geworden, ihrem kritischen Potenzial, ihrem Mut zum Wagnis und zum Abenteuer? Welche positiven Entwicklungen der letzten 30 Jahre sollen weiter verfolgt werden? …

Die Autorinnen und Autoren dieses Bandes haben darauf Antworten gesucht! Sie halten Rückblick, bestimmen Standorte und regen zur Diskussion an. Sie schaffen Raum, einen Blick in die Zukunft zu wagen, wie die Erlebnispädagogik in 30 Jahren aussehen könnte, mit neuen Ideen, neuen Berufs- und Handlungsfeldern sowie neuen Zielgruppen.

Erlebnispädagogik: quo vadis? - Axel Ferstl, Martin Scholz und Christiane Thiesen (HG.)

Axel Ferstl, Martin Scholz, Christiane Thiesen (Hg.),
Erlebnispädagogik: quo vadis?,
Ziel Verlag, 2014

Burn on, Homo sapiens!

Essays über die Menschen

Kilian Mehl

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum kein Tag vergeht, an dem nicht von Burn-out oder Stressfolgeerkrankungen die Rede ist? Immerzu wird der erschöpfte Mensch, die erschöpfte Gesellschaft oder der erschöpfte Planet thematisiert, und die Angst vor Krankheit, Jobverlust und Krisen ist mehr und mehr präsent. Hat die enge Fokussierung der modernen Gesellschaften auf Wirtschaftswachstum, Konsum und Komfort Homo sapiens so unselbstständig gemacht und ihn von sich selbst entfremden lassen? Dabei ist er doch der anpassungsfähigste »Affe« auf der Welt, wie seine Entwicklungsgeschichte sowie die Hirn- und Systemforschung bestätigen. Können wir also unsere verlorenen Basis- und Bewältigungskompetenzen und damit Könnensoptimismus zurückgewinnen? Mit der Wiederbelebung natürlicher, artgerechter Erfahrungsräume in unseren Gesellschaften sowie erfahrungsgeprägter Persönlichkeits- und Wissensbildung wird uns das gelingen! Die Essays über die Menschen beschreiben unser unzureichendes Anpassungsverhalten und Möglichkeiten, dem raschen Biotopwandel zu begegnen. Burn on, Homo sapiens! Wenn nicht jetzt, wann dann?

Kilian Mehl ist Mediziner, Psychotherapeut und Coach. Er leitet die Klinik Wollmarshöhe, Fachkrankenhaus für psychosomatische Medizin, ein Institut für Erfahrungslernen in Bodnegg.

Kilian Mehl,
Burn on, Homo sapiens!
V&R unipress, 2013

wirksam lernen, weiter bilden, weiser werden

Erlebnispädagogik zwischen Pragmatismus und Persönlichkeitsbildung

Alex Ferstl, Martin Scholz, Christiane Thiesen (Hg.)

Kreative Konzepte und neue Wege des Lernens sind gefragt. Die Autorinnen und Autoren beschreiben im ersten Teil des Buches das Lernen als Prozess, im zweiten Teil liegt der Fokus auf dem Bereich der Weiterbildung. Im dritten Teil werden sowohl theoretische Aspekte als auch Randbereiche der Erlebnispädagogik behandelt.

Aus dem Vorwort:
… „Gestützt auf eine Untersuchung in der Klinik Wollmarshöhe analysiert Kilian Mehl in seinem Artikel „Handeln als Prinzip des Lebendigen“ die Wirkimpulse und Effektstärken von Hochseilgartenaktivitäten. Er plädiert dafür, erfahrungs- orientierte-handlungsbasierte Expositionen in Behandlungskonzepte zu integrieren.“ …

Handeln als Prinzip des Lebendigen, Kilian Mehl, S. 84 ff.

Alex Ferstl, Martin Scholz, Christiane Thiesen (Hg.),
wirksam lernen, weiter bilden, weiser werden,
Ziel-Verlag, 2006